T&D Insides

Tests & Diagnostik

Leistungstest auf dem Fahrrad oder Laufband

Unsere Leistung	Ihr Nutzen	Expertentipp	Dauer & Preis
Maximaler Leistungstest mit Atemgasanalyse (Spiroergometrie) Ruhe-EKG Blutdruckmessung Bestimmung Ihrer Fett- und Kohlenhydratverbrennung, Ihrer maximalen Sauerstoffaufnahme (Vo2max), Ihrer Atemmuster und der individuellen Trainingsbereiche (Herzfrequenz, Watt oder km/h) Anleitung zur individuellen Trainingsoptimierung Bestimmung Ihrer individuellen ventilatorischen Schwellen (VT1/VT2)	Anhand Ihrer Testdaten können Sie Ihr Ausdauertraining effizienter gestalten. Ihr Alter und Ihr momentaner Fitnessstand spielen bei der Durchführung des Tests übrigens keine Rolle.	Testvorbereitung: Zwei bis drei Stunden vor dem Test eine leichte, kohlenhydratarme Mahlzeit zuführen. Falls Sie den Leistungstest das erste Mal machen, empfehlen wir Ihnen unbedingt ein Pre-Screening (EKG Zusatz). Ambitionierten Sportlern empfehlen wir unser einzigartiges Okklusionstraining.	75 Min. Fr. 299 Bei 2 Personen gleichzeitig offerieren wir 10 % Rabatt. EKG: zusätzl. Fr. 199/Person Wiederholungsmessung innerhalb von 4 Monaten: 75 Min. Fr. 249

Der Test kann auf dem eigenen Fahrrad absolviert werden. Informieren Sie uns vorab, wenn Ihr Fahrrad über eine Steckachse verfügt und Sie dieses für den Test mitbringen möchten.
Laktatentnahme (Laktatdiagnostik) gegen Aufpreis von Fr. 60
Wattvalidierung bei Leistungstest gegen Aufpreis von Fr. 50.
Exklusiv Atemzug per Atemzug Rohdaten (BBB)

Koppelleistungstest auf dem Fahrrad und Laufband

Unsere Leistung	Ihr Nutzen	Expertentipp	Dauer & Preis
Durchführung von 2 maximalen Leistungstests mit Atemgasanalyse (Spiroergometrie) Ruhe-EKG Blutdruckmessung Bestimmung Ihrer Fett- und Kohlenhydratverbrennung, Ihrer maximalen Sauerstoffaufnahme (Vo2max), Ihrer Atemmuster und der individuellen Trainingsbereiche (Herzfrequenz, Watt und km/h) Anleitung zur individuellen Trainingsoptimierung neuer Item Bestimmung Ihrer individuellen ventilatorischen Schwellen (VT1/VT2)	Der Koppelleistungstests ermöglicht es Ihnen, Ihre Leistungsfähigkeit beim Laufen und Radfahren sportartspezifisch zu verbessern und z.B. Ihr Training für einen Triathlon zielführend zu planen.	Testvorbereitung: Zwei bis drei Stunden vor dem Test eine leichte, kohlenhydratarme Mahlzeit zuführen. Falls Sie den Leistungstest das erste Mal machen, empfehlen wir Ihnen unbedingt ein Pre-Screening (EKG Zusatz). Ambitionierten Sportlern empfehlen wir unser einzigartiges Okklusionstraining.	135 Min. Fr. 499 Bei 2 Personen gleichzeitig offerieren wir 20 % Rabatt. EKG: zusätzl. Fr. 199/Person Wiederholungsmessung innerhalb von 4 Monaten: 135 Min. Fr. 399

Informieren Sie uns vorab, wenn Ihr Fahrrad über eine Steckachse verfügt und Sie dieses für den Test mitbringen möchten.
Laktatentnahme (Laktatdiagnostik) gegen Aufpreis von Fr. 60
Wattvalidierung bei Leistungstest gegen Aufpreis von Fr. 50.
Exklusiv Atemzug per Atemzug Rohdaten (BBB)

Rad-Pacingtest

Unsere Leistung	Ihr Nutzen	Expertentipp	Dauer & Preis
Kombinierter Feld- und Labortest Bestimmung Ihres optimalen Rad-Leistungsbereichs für Wettkämpfe Bestimmung Ihres optimalen Rad- Leistungsbereichs (Watt) und Erhebung des individuellen Substratverbrauchs (Fett- und Kohlenhydratverbrennung resp. Energieoutput kcal/h)	Mit diesen Tests können wir Ihren optimalen Rad-Leistungslevel festlegen. Das ist die ideale Unterstützung für den nächsten Wettkampf, weil Sie damit einen degressiven Verlauf während des Wettkampfs vermeiden. Viele Athleten scheitern daran, dass sie ihre optimale Leistungsfähigkeit nicht abrufen können oder ihre möglichen Leistungsbereiche nicht kennen!	Der Test sollte 2–3 Wochen vor dem Wettkampf stattfinden. Zusätzlich empfehlen wir einen Test Ihrer effizienten Trittkadenz sowie unser hochintensives Intervalltraining als direkte Wettkampfvorbereitung.	150 Min Fr. 399

Der Test muss auf dem eigenem Fahrrad absolviert werden. Informieren Sie uns vorab, wenn Ihr Fahrrad über eine Steckachse verfügt und Sie dieses für den Test mitbringen möchten.
Laktatentnahme (Laktatdiagnostik) gegen Aufpreis von Fr. 60

Watt-Validierungstest

Unsere Leistung	Ihr Nutzen	Expertentipp	Dauer & Preis
Mit wissenschaftlich kalibrierter Wattmessrolle gleichen wir Ihre tatsächlich gefahrene Wattleistung mit Ihrem persönlichen Leistungs-Messgerät ab	Wenn Sie mit markenunabhängigen Wattmessgeräten trainieren, können Sie mit unserem Test Ihre Wattleistung kontrollieren und sich ein Bild über Ihren tatsächlichen Trainingsstand verschaffen.	Vor dem Test ist das Wattmessgerät (je nach Modell, z.B. SRM) auf Zimmertemperatur (18–24 Grad) zu eichen.	30 Min. Fr. 99

Informieren Sie uns vorab, wenn Ihr Fahrrad über eine Steckachse verfügt und Sie dieses für den Test mitbringen möchten.
Laktatentnahme (Laktatdiagnostik) gegen Aufpreis von Fr. 60
Für Rennvelos als auch für Mountainbikes geeignet (Steckachse vorn QR15 x 100, QR20 x 110, Steckachse hinten 12 x 142 mit speziellem Adapter).

Messung der maximalen Laktatbildungsrate (VLamax)

Unsere Leistung	Ihr Nutzen	Expertentipp	Dauer & Preis
Maximaler 15 Sekunden Leistungstest mit Laktatentnahme auf Spezialbremssystem Bestimmung der individuellen maximalen Laktatbildungsrate (VLamax mmol/l/s) nach Mader et al. 1994 Anleitung zur individuellen Trainingsoptimierung	Mit diesem Test erfahren Sie Ihre individuelle Laktatbildungsrate. Dieser Wert zeigt Ihnen auf, wie ökonomisch Ihr anaerober Kohlenhydratstoffwechsel (Glykolyse) ist, damit Sie Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit noch weiter verbessern können. Nebst VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme) und der individuellen anaeroben Schwelle (ventilatorische Schwelle) Leistungstest Fahrrad ist VLamax eine weitere Grösse zur Bestimmung Ihres Ausdauerleistungsprofils.	Testvorbereitung: Zwei bis drei Stunden vor dem Test eine leichte, kohlenhydratarme Mahlzeit zuführen. Ambitionierten Sportlern empfehlen wir unser einzigartiges Okklusionstraining zur unmittelbaren Steigerung Ihrer Ausdauerleistungsfähigkeit und zur Optimierung der individuellen VLamax.	45 Min. Fr. 99 (bei Einzeltest)

Der Test wird idealerweise mit dem Leistungstest Fahrrad (für Bestimmung von VO2max und anaerobe Schwelle) kombiniert. (Zeitaufwand 120 Min. inkl. Pause zwischen den beiden Analysen, Fr. 398)
Informieren Sie uns vorab, wenn Ihr Fahrrad über eine Steckachse verfügt und Sie dieses für den Test mitbringen möchten.

Effizienter Fettabbau

Unsere Leistung	Ihr Nutzen	Expertentipp	Dauer & Preis
Submaximaler Belastungstest zur Bestimmung Ihrer maximalen Fettverbrennung Individuelle Festlegung der Trainingsbereiche (Herzfrequenz, Watt oder km/h) zur Unterstützung des gezielten Fettabbaus	Unabhängig von Ihrem Alter und Fitnessstand, hilft Ihnen der submaximale Belastungstest, Ihre Fettverbrennung zu steigern und so Ihren individuellen Fettabbau zu maximieren.	Wir empfehlen zusätzlich eine Grundumsatzanalyse (Messung Ihres Ruhe-Energieverbrauchs) und eine Messung der Körperzusammensetzung. Ausserdem ist eine Einführung ins effiziente Krafttraining von Vorteil.	60-75min. Fr. 299 Wiederholungsmessung innerhalb von 4 Monaten 60 Min. Fr. 249

Kraftdiagnostik

Unsere Leistung	Ihr Nutzen	Expertentipp	Dauer & Preis
Erfassen Ihrer Bodenreaktionskräfte während verschiedener Sprünge mit einer Kraftmessplatte Screening der Asymmetrien in Ihrem Bewegungsapparat Genaue Dokumentation Ihres Trainingsfortschritts und des Trainingsverlaufs	Unsere Kraftdiagnostik wird Ihren körperlichen Wiederaufbau nach einer Verletzung oder einem Unfall unterstützen. Wenn Sie einen Sport betreiben, bei dem Kraft und «Explositivät» eine entscheidende Rolle spielen, werden Sie unbedingt von unserer Diagnostik profitieren.	Wir empfehlen zusätzlich eine Messung der Körperzusammensetzung sowie ein effizientes Krafttraining.	30 Min. Fr. 99

Messung der Körperzusammensetzung (Goldstandardverfahren)

Unsere Leistung	Ihr Nutzen	Expertentipp	Dauer & Preis
Bestimmung Ihrer Körperzusammensetzung, d.h der Verteilung von Fett und fettfreier Masse (Muskelgewebe) mittels Zwei-Energie-Röntgen-Absorptiometrie (DXA/DEXA) DXA/DEXA (dual energy x-ray absorbtiometry) gilt bei Fachleuten als Referenzmethode/Goldstandard Methode zur Bestimmung der Körperzusammensetzung Screening nach muskulären Dysbalancen Bestimmung der subkutanen und viszeralen Fettmasse Bestimmung Ihrer Knochendichte	Diese Messung gibt Ihnen genaue Informationen über Ihre Körperzusammensetzung (Verhältnis von Fett- und Muskulatur). Damit können Sie Ihre Trainingsfortschritte exakt verfolgen und eventuell nötige Korrekturen beim Training einleiten. Muskuläre Dysbalancen (Asymmetrien) werden schnell erkannt und effizient behoben.	Video Körperzusammensetzungsmessung	Ersttermine: ca. 50 Min. Messung und Beratung Fr. 189 Folgetermine: ca. 30 Min. Messung und Daten abgleichen Fr. 109 5er Abo* Im Abo enthalten sind 5 Messungen inkl. 1. Messung Fr. 563 (10% Rabatt) 10er Abo* Im Abo enthalten 10 Messungen inkl. 1. Messung Fr. 936 (20% Rabatt) *nicht übertragbar

Messung des Ruheenergieverbrauchs (Grundumsatz)

Unsere Leistung	Ihr Nutzen	Expertentipp	Dauer & Preis
Mittels indirekter Kaloriemetrie bestimmen wir Ihren persönlichen Energieverbrauch in absoluter Ruhe und im nüchternen Zustand Vergleich zwischen dem tatsächlich gemessenen und berechneten Energieverbrauch	Unabhängig von Ihrem Alter und Fitnessstand, hilft Ihnen die Messung des Ruheenergieverbrauchs Ihre persönliche, tägliche Energiezufuhr (kcal/Tag) zu optimieren	Wir empfehlen zusätzlich eine Messung der Körperzusammensetzung und die Optimierung Ihrer persönlichen Ernährung	30 Min. Fr. 99 Bitte kommen Sie im nüchternen Zustand, idealerweise am Vormittag (nur Wasser vorgängig zuführen)

Laufschuheffizienzanalyse

Unsere Leistung	Ihr Nutzen	Expertentipp	Dauer & Preis
Submaximaler Stufentest (die Wahl der individuellen Lauf-Pace/Geschwindigkeit und Vorbelastung erfolgt nach Rücksprache) Messung Ihres persönlichen Energieverbrauchs für 2 bis max. 3 Ihrer Laufschuhe Effizienzvergleich der gewählten Laufschuhmodelle	Im sich schnell wandelnden Laufschuhmarkt erhält der ambitionierte Triathlet und Läufer genaue Informationen zur Energieeffizienz seiner gewählten Laufschuhe. Nach dem Test wissen Sie konkret, wieviel Energie (Kilokalorien pro Stunde) mit welchem Laufschuhmodell eingespart wird. Testablauf	Wir empfehlen vorab einen Leistungstest auf dem Laufband um Ihre individuellen Trainings- und Wettkampfs Bereiche (Lauf Pace/ Geschwindigkeit) zu bestimmen. Testvorbereitung: Zwei bis drei Stunden vor dem Test eine leichte, kohlenhydratarme Mahlzeit zuführen.	2 Laufschuhmodelle Fr. 299 3 Laufschuhmodelle Fr. 349